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과다수면증(Hypersomnia) “잠이 보약이라는데… 왜 이렇게 자도 피곤할까요?” 과다수면증(Hypersomnia) “잠이 보약이라는데… 왜 이렇게 자도 피곤할까요?”과다수면증, 그냥 피곤한 게 아닙니다누구나 하루쯤은 “왜 이렇게 졸리지?”, “아무리 자도 피곤해”라고 느낀 적이 있을 겁니다. 특히 스트레스나 피로가 누적되면 수면 시간이 길어지고 낮잠도 늘어나기 마련이죠. 하지만 이러한 상태가 지속적으로 이어진다면 단순한 피로가 아니라 ‘과다수면증(Hypersomnia)’이라는 수면장애일 수 있습니다.이 글에서는 과다수면증이란 무엇인지, 어떤 증상과 원인이 있으며, 어떻게 진단하고 치료하는지를 3개의 소제목으로 나누어 심층적으로 다뤄보겠습니다. 1. 과다수면증이란? 너무 많이 자는 것도 병입니다과다수면증은 단순히 잠이 많은 것과는 다릅니다. 실제로는 밤에 충분히 잔 이후에도 낮에 과도.. 2025. 5. 8.
수면무호흡증, 그냥 코골이일까? 심각성을 알아보자 수면무호흡증, 그냥 코골이일까? 심각성을 알아보자현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 문제 중 하나가 바로 수면무호흡증입니다. 많은 분들이 단순히 "코를 심하게 고는 정도"로 생각하고 대수롭지 않게 넘기지만, 이는 건강을 크게 위협할 수 있는 심각한 수면장애입니다. 오늘은 수면무호흡증이란 무엇인지, 어떤 증상이 나타나는지, 진단 및 치료 방법은 무엇인지, 그리고 방치할 경우 생길 수 있는 위험성까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 수면무호흡증이란 무엇인가요?수면무호흡증(Sleep Apnea)은 말 그대로 수면 중 호흡이 반복적으로 멈추는 질환입니다. 보통 한 번에 10초 이상 호흡이 멈추는 경우를 ‘무호흡’으로 간주하며, 이러한 무호흡이 수면 시간 동안 반복적으로 발생할 때 진단됩니다. 대표적인 수면무호흡.. 2025. 5. 7.
밤을 지새우는 사람들: 불면증의 이해와 극복 전략 밤을 지새우는 사람들: 불면증의 이해와 극복 전략 1. 불면증이란 무엇인가: 정의와 주요 유형불면증(insomnia)은 단순한 잠 설치는 문제를 넘어, 일상생활에 영향을 줄 정도로 수면의 양이나 질이 현저히 부족한 상태를 말합니다. 세계보건기구(WHO)와 미국수면학회에 따르면, 불면증은 1) 잠들기 어렵거나, 2) 자주 깨거나, 3) 너무 일찍 깨어 다시 잠들지 못하는 현상이 1주일에 최소 3회 이상, 3개월 이상 지속되는 경우를 말합니다. ● 불면증의 세 가지 대표 유형입면 장애형(insomnia of initiation):잠자리에 누워도 30분 이상 잠들지 못하는 유형입니다. 걱정, 스트레스, 생각이 많을 때 주로 발생하며, 긴장성 불면증이라고도 불립니다. 수면 유지 장애형(insomnia of ma.. 2025. 5. 7.
범불안 장애? 불안을 마주하고 삶을 되찾기 범불안 장애? 불안을 마주하고 삶을 되찾기 1. 일상에 스며든 불안, 범불안장애란 무엇인가?우리는 누구나 미래를 걱정하고, 중요한 일을 앞두고 불안함을 느낍니다. 하지만 그 불안이 거의 매일 지속되고, 사소한 일에도 과도한 걱정을 하며 일상생활을 방해한다면 ‘범불안장애(Generalized Anxiety Disorder, 이하 GAD)’를 의심해볼 필요가 있습니다.범불안장애는 단순히 ‘걱정이 많은 사람’이라는 말로는 설명이 부족한 정신질환입니다. 이유 없이 하루 대부분의 시간 동안 불안과 긴장을 느끼고, 통제할 수 없는 걱정이 신체 증상과 인지 기능 저하로 이어집니다. 진단 기준에 따르면, 이러한 불안이 적어도 6개월 이상 지속되어야 하며, 걱정의 대상은 특정 상황에 국한되지 않고 다양하게 나타납니다. .. 2025. 5. 7.
잠들 수 없는 시대, 수면장애를 말하다: 현대인의 잠을 위협하는 3가지 이야기 잠들 수 없는 시대, 수면장애를 말하다: 현대인의 잠을 위협하는 3가지 이야기 1. 수면장애란 무엇인가: 단순 불면을 넘어서“잠이 보약이다”라는 말이 있습니다. 이는 단순한 속담이 아니라 과학적으로도 입증된 사실입니다. 수면은 뇌와 신체의 회복, 기억 정리, 면역 기능 유지, 감정 조절 등에 필수적인 역할을 합니다. 그런데 수면에 문제가 생기면 그 여파는 단순히 피곤함으로 그치지 않고, 정신 건강, 신체 질환, 일상 기능 전반에 심각한 영향을 미칩니다.수면장애는 단지 ‘잠을 못 자는 병’이 아닙니다. 수면의 양뿐만 아니라 질, 시간, 리듬, 행동에 문제가 생기는 것을 통틀어 이르는 말입니다. WHO에 따르면 전 세계 인구의 약 30~40%가 수면 문제를 경험하며, 그중 상당수는 진단되지 않은 수면장애를 .. 2025. 5. 6.
반사회성 성격장애(ASPD): 냉담함 뒤에 숨겨진 진실 반사회성 성격장애(ASPD): 냉담함 뒤에 숨겨진 진실 1.반사회성 성격장애란 무엇인가: 냉정한 이성인가, 공감 결여의 병리인가? 반사회성 성격장애(Antisocial Personality Disorder, 이하 ASPD)는 오랫동안 ‘사이코패스’ 또는 ‘소시오패스’로 잘못 알려져 온 질환입니다. 이 장애는 단순히 무례하거나 법을 어기는 사람을 의미하는 것이 아니라, 다른 사람의 권리를 무시하거나 침해하는 행동이 반복적이고 만성적인 성격 특성을 의미합니다.ASPD는 성격장애 중 하나로, 이는 개인의 행동 양식, 사고 방식, 감정 조절 및 대인관계 양상에서 고착화된 문제를 말합니다. 특히 반사회성 성격장애는 사회적 규범이나 법률을 지속적으로 어기고, 공감능력이 결여되며, 죄책감 없이 타인을 조종하거나 해치.. 2025. 5. 6.

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