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사람들 앞이 무서운 나, 혹시 ‘사회불안장애’일까? 사람들 앞이 무서운 나, 혹시 ‘사회불안장애’일까? 1. “사람 많은 곳이 너무 불편해요” — 사회불안장애란 무엇인가?당신은 중요한 발표를 앞두고 숨이 막히는 듯한 불안을 느껴본 적이 있나요? 처음 만나는 사람들과 대화할 때 말이 잘 나오지 않고, 얼굴이 붉어지거나 손에 땀이 나며, 대화를 빨리 끝내고 싶어졌던 적은요? 이런 경험은 누구나 겪지만, 이러한 불안이 일상생활을 방해할 정도로 강하고, 반복된다면 우리는 이를 ‘사회불안장애(Social Anxiety Disorder, SAD)’라고 부릅니다.사회불안장애는 단순한 ‘소심함’이나 ‘내성적 성격’과는 다릅니다. 이는 임상적으로 진단되는 정신질환이며, 사람들의 평가나 시선을 극도로 두려워하여 사회적 상황을 회피하거나, 극심한 고통을 겪는 상태를 말합니다.. 2025. 5. 3.
섭식장애: 자존감, 신체 이미지, 그리고 통제의 갈림길에서 섭식장애: 자존감, 신체 이미지, 그리고 통제의 갈림길에서 1. 섭식장애의 종류와 증상: 먹는 문제 너머의 고통섭식장애는 단순히 '음식을 잘 안 먹는 사람', '지나치게 다이어트하는 사람'을 의미하지 않습니다. 이 장애는 신체 이미지, 자기 통제, 감정 조절의 문제와 깊이 연결된 정신건강 질환이며, 생명을 위협할 정도로 심각한 경우도 많습니다. 대표적인 섭식장애로는 신경성 식욕부진증(Anorexia Nervosa), 신경성 폭식증(Bulimia Nervosa), 그리고 폭식장애(Binge Eating Disorder)가 있습니다 ① 신경성 식욕부진증 (Anorexia Nervosa)이 장애를 가진 사람들은 체중 증가에 대한 극심한 두려움을 가지고 있으며, 체형과 체중에 대한 왜곡된 인식을 가지고 있습니다.. 2025. 5. 3.
경계선 성격장애, 회복이 가능할까? 경계선 성격장애, 회복이 가능할까?효과적인 치료법과 회복 가능성에 대한 이해경계선 성격장애(Borderline Personality Disorder, BPD)는 감정 기복이 심하고 인간관계에서 불안정하며, 자해 충동이나 공허함, 정체성 혼란 등을 특징으로 하는 정신질환입니다. 오래도록 ‘치료가 어렵다’는 오해를 받아왔지만, 최근 정신의학과 심리치료의 발전은 BPD의 회복 가능성을 실질적으로 입증해왔습니다. 이번 글에서는 경계선 성격장애의 대표적인 치료 방법, 회복 과정에서의 실제 변화, 그리고 회복을 위한 환경과 조건에 대해 살펴보겠습니다. 1. 경계선 성격장애의 대표적 치료법 – DBT부터 약물치료까지경계선 성격장애는 단순한 약물치료만으로 해결되기 어려운 질환입니다. 이 장애의 핵심은 감정조절 기능의 .. 2025. 5. 2.
경계선 성격장애란? 9가지 증상과 원인 경계선 성격장애란? 9가지 증상과 원인 1. 경계선 성격장애란 무엇인가? – 감정의 롤러코스터 속에서 살아가는 사람들경계선 성격장애(Borderline Personality Disorder, BPD)는 인간의 감정, 대인관계, 자아정체감, 충동조절 능력에 뚜렷한 불안정성이 나타나는 성격장애 중 하나입니다. '경계선'이라는 이름은 과거 정신분석학에서 신경증과 정신병의 경계선에 있는 상태라고 여겨져 붙여졌지만, 오늘날에는 감정조절의 어려움과 대인관계에서의 불안정성을 핵심으로 하는 독립된 진단 범주로 인식됩니다.경계선 성격장애를 가진 사람들은 자신의 감정을 너무 강하게, 그리고 빠르게 느끼며, 종종 감정에 압도당합니다. 이들은 극심한 기분 변화, 불안정한 대인관계, 공허감, 자해나 자살 충동 같은 극단적인 행.. 2025. 5. 2.
강박사고와 강박행동의 차이점 : 강박행동을 줄이는 일상 속 실천 전략 5가지 강박사고와 강박행동의 차이점 : 강박행동을 줄이는 일상 속 실천 전략 5가지1. 반복되는 생각 vs 멈출 수 없는 행동: 강박사고와 강박행동의 차이점현대인들 중에는 ‘혹시 내가 강박증이 있는 건 아닐까?’라는 의문을 가져본 이들이 많습니다. 깔끔함이나 정리벽, 완벽주의적 성향만으로도 ‘강박적’이라는 말을 쉽게 사용하곤 하지만, 정신의학적으로 진단되는 강박장애(OCD, Obsessive Compulsive Disorder)는 단순한 성격 특징과는 본질적으로 다릅니다.이 장애의 핵심은 두 가지 축으로 나눌 수 있습니다. 바로 강박사고(Obsessions)와 강박행동(Compulsions)입니다. 둘은 분명히 구분되는 개념이지만, 실제로는 서로 밀접하게 연결되어 있어 악순환을 만들기도 합니다. 강박사고(Obs.. 2025. 5. 1.
강박장애란? 종류와 치료방법 강박장애란? 종류와 치료방법강박장애란 무엇인가? – 머릿속을 떠나지 않는 생각과 끝나지 않는 반복행동의 고통강박장애(Obsessive-Compulsive Disorder, OCD)는 현대인에게 비교적 잘 알려진 정신질환 중 하나입니다. 그러나 막상 가까운 누군가가 강박장애를 겪고 있거나, 자신이 그 증상을 경험하게 되면, “이게 정말 병인가?” 하는 혼란과 함께 명확한 이해가 부족한 경우가 많습니다. 강박장애는 단순히 ‘깔끔한 성격’이나 ‘완벽주의’와 같은 성격 특성을 넘어서, 삶의 질을 심각하게 떨어뜨리는 병리적 상태를 의미합니다. ● 통제할 수 없는 ‘강박사고’강박장애의 핵심 증상은 강박사고(obsession)입니다. 이는 스스로 원하지 않아도 반복적으로 떠오르는 생각, 충동, 이미지 등을 말합니다... 2025. 5. 1.

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