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공황장애, 제대로 알아야 극복할 수 있다: 정의부터 증상, 진단, 예방법까지 공황장애, 제대로 알아야 극복할 수 있다: 정의부터 증상, 진단, 예방법까지1. 공황장애란 무엇인가? ____갑자기 찾아오는 죽음의 공포공황장애는 단순한 스트레스 반응이나 일시적인 불안과는 차원이 다르다.어느 날, 아무런 경고 없이 심장이 미친 듯이 뛰고, 숨이 막히고, 죽을 것 같은 극심한 공포가 몰려든다면, 그것은 단순한 불안이 아니다. 바로 공황발작이다.그리고 이런 발작이 반복되고, 그것에 대한 극심한 두려움으로 일상이 망가지는 상태를 공황장애(Panic Disorder) 라고 한다.공황장애는 심리적 고통뿐 아니라, 극심한 신체적 증상을 동반해 일상생활을 크게 제한하는 심각한 정신건강 문제다. 공황장애의 정의공황장애란,예기치 않은 공황발작이 반복적으로 발생하고,그 발작 자체나 발작에 대한 두려움이 .. 2025. 4. 27.
해리성 기억상실의 치료와 회복 과정 | 기억이 돌아올 때의 혼란과 대처법 해리성 기억상실의 치료와 회복 과정 | 기억이 돌아올 때의 혼란과 대처법해리성 기억상실은 단순한 망각이 아니라, 마음이 감당하기 어려운 고통을 견디기 위해 '기억을 잠시 덮어두는' 심리적 방어기제입니다. 그만큼 기억을 회복하는 과정도 신중하고 섬세해야 합니다. 이번 글에서는 해리성 기억상실의 치료법, 기억이 돌아올 때 겪게 되는 심리적 혼란, 그리고 회복을 돕는 환경에 대해 알아봅니다.1. 해리성 기억상실의 치료법해리성 기억상실의 핵심 치료 목표는 단순히 '기억을 되찾는 것'이 아니라, 기억을 안전하게 받아들이고 자아의 통합을 이루는 것입니다. 치료는 장기적이며, 다양한 심리치료 기법이 병행됩니다. 정신치료(Psychotherapy)가장 기본이자 중심이 되는 치료법입니다. 1 정신역동적 치료과거의 억압된.. 2025. 4. 26.
해리성 기억상실과 건망증은 어떻게 다를까? | 증상과 나타나는 방식을 깊이 알아보기 해리성 기억상실과 건망증은 어떻게 다를까? | 증상과 나타나는 방식을 깊이 알아보기1. 해리성 기억상실과 일반 건망증의 차이우리는 누구나 살면서 중요한 약속을 잊거나, 친구의 생일을 깜빡하거나, 물건을 어디에 두었는지 기억하지 못하는 경험을 합니다. 이런 평범한 건망증은 나이, 스트레스, 수면 부족, 또는 단순한 부주의로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 해리성 기억상실(Dissociative Amnesia)은 그 성격이 전혀 다릅니다. 단순 건망증과 해리성 기억상실을 구분하는 것은 매우 중요합니다. 기억 상실의 원인 차이건망증은 보통 일상적 원인에 의해 발생합니다.스트레스피로수면 부족집중력 저하노화● 해리성 기억상실은 심리적 외상이나 극심한 스트레스가 주된 원인입니다.신체적, 성적 학대전쟁 경험자연재해.. 2025. 4. 26.
해리성 기억상실: 상처받은 기억의 문을 닫는 마음의 작동 원리 해리성 기억상실: 상처받은 기억의 문을 닫는 마음의 작동 원리1. 해리성 기억상실이란 무엇인가?해리성 기억상실(Dissociative Amnesia)은 심리적 충격이나 스트레스가 너무 커서, 뇌가 스스로 특정 기억을 차단하거나 잊어버리게 되는 정신적 현상입니다. 이 기억상실은 단순히 "깜빡했다"는 수준이 아닙니다. 일상적인 건망증이나 노화로 인한 기억력 저하와는 확연히 다릅니다.해리성 기억상실은 주로 개인의 삶에 깊은 충격을 준 사건, 예를 들면 심각한 학대, 전쟁, 사고, 범죄 피해 등의 기억과 관련되어 나타나며, 잃어버린 기억은 개인의 자전적 기억, 특히 감정적으로 고통스러운 부분을 중심으로 발생합니다. 해리란 무엇인가?여기서 "해리(dissociation)"란, 일반적으로 통합되어 있어야 할 생각,.. 2025. 4. 26.
조울증 약물치료, 감정의 파도를 잠재우는 열쇠 조울증 약물치료, 감정의 파도를 잠재우는 열쇠 약물 종류, 특징, 부작용, 복약 순응도까지 완전 정복1. 조울증의 약물치료 방법: 기분의 안정성을 회복하는 1차 무기조울증(양극성 장애)은 기분이 극단적으로 고양되거나(조증), 반대로 깊은 우울에 빠지는 것을 반복하는 만성 정신질환입니다. 이러한 감정의 롤러코스터는 약물치료 없이 조절하기 어렵고, 오히려 자연적인 경과에만 의존할 경우 재발률이 매우 높아집니다. 약물치료의 목표조증 또는 경조증 상태를 조절우울기 완화 및 예방기분의 급격한 변화를 예방재발 방지 및 장기적 기능 회복조울증의 치료는 단기적인 증상 조절만이 아닌 장기적인 기분 안정을 지향합니다. 그러기 위해선 기분안정제, 항정신병 약물, 항우울제 등을 상황에 맞게 조합해 사용하게 됩니다. 치료 단.. 2025. 4. 25.
조울증, 그 감정의 롤러코스터를 이해하다 조울증, 그 감정의 롤러코스터를 이해하다 조기 징후부터 오진, 주요우울장애와의 차이까지1. 조울증의 조기 징후: 평범해 보이지만 분명한 신호들조울증(양극성 장애)은 단순한 기분 변화의 질환이 아닙니다. 기분, 에너지, 행동, 수면, 사고 패턴에 이르기까지 인생의 거의 모든 영역에 영향을 미칩니다. 문제는 그 시작이 매우 애매하고, 종종 ‘개인의 성격’이나 ‘일시적인 기분’으로 오해받기 쉽다는 점입니다. 자주 간과되는 조기 증상들 1) 경조증: "요즘 기분이 좋아요!"의 함정초기 조울증의 대표적인 특징 중 하나는 경조증(hypomania)입니다. 경조증은 조증(mania)보다 약한 단계이지만, 매우 눈에 띄는 활력, 자신감, 사교성 증가, 수면욕구 감소 등의 증상이 동반됩니다. 특히 생산성이 오르고 아이디.. 2025. 4. 25.

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